ما هو الكيتو دايت

ما هو الكيتو دايت، وهو نظام غذائي ظهر في عام 1921 و استخدم في علاج الصرع، و قد عاد من جديد في الظهور حاليا، و هو نظام غذائي يساعد على خفض الوزن بشكل سريع، و لكن لها مخاطر على المدى البعيد و منها مشاكل القلب، و رفع الكوليسترول و المتراكم في الأوعية الدموية و هو ضار جدا يؤدي إلى تجلط الدم في الأوعية، و لا يمكن اتباع النظام الغذائي الكيتو دايت إلا باستشارة طبيب متخصص و خاصة لمن يعانون من أمراض مزمنة.

ما هو الكيتو دايت

الكيتو دايت و هو عبارة عن نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات مع بروتين معتدل للحث على الكيتوزية دون تقييد تناول الدهون، و تعتمد حمية الكيتو على تقليل الكربوهيدرات بشكل كبير، و يتكون بشكل أساسي من الدهون العالية والبروتينات المعتدلة، و رفع نسبة الدهون في الأطعمة، حيث إنه يحتوي عادة على 70% دهون، و 20% بروتين، و 10% فقط كربوهيدرات بذلك يظل التمثيل الغذائي في الحالة الكيتونية.